こんにちは☆
ダイエットとお悩み肌専門エステ
サロンドプリエの鈴木です(^^♪
突然ですが食物繊維とってますか？
食物繊維を摂ると…
便秘解消
血圧を下げる
コレステロール値を抑える
善玉菌のえさになる
満腹感
肌荒れ改善
など嬉しい変化があります
こんにゃく、昆布やヒジキなどの水溶性食物繊維…水に溶ける
サツマイモ、キノコパイナップルなどの不溶性食物繊維…水に溶けない
両方を多く含むバナナ、納豆、アボカド
それぞれ働きが違うので
色んな種類の食物繊維を摂りたいですね◎
美容と健康のために☆
インスタ → salon.de.prier2004
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