体感温度40°超え、健康に過ごすために

こんばんは☆

溶けそうなくらい暑い日が続きますが、元気にお過ごしですか?

日中は適度にエアコンを効かせて
快適に過ごしたいですね、

特に冷えやすい方や、足のつりやすい方は
夜、シャワーですませずに42℃くらいの湯船に浸かって
じんわり汗をかくと、その後
汗が引いてきて体温が下がり
ぐっすり眠れると思います◎
 

暑いので湯船につかるのも何となく気が引けますが
私も心がけています。5分ほどで頭から滝のような汗が出てきてビックリですが
健康な気分です(^^


暑い夏を乗り切りましょう!!


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2020年8月17日