太っている時と痩せた時の食事について

こんにちは☆

ダイエットとお悩み肌専門エステ
サロンドプリエの鈴木です(^^

太っている時やっていること
・満腹まで食べる
・炭水化物から食べる
・食事前に甘いお菓子やジュースなどを食べる
・早食い
・1品物を選ぶ

ダイエットに成功して痩せている時出来ていること
・腹八分目で食べ終える
・野菜、スープから食べる
・ゆっくりよく噛む
・一汁三菜意識


自分を振り返ると当てはまるのですが、
皆さんはいかがですか?



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2020年9月2日