日中の水分補給について

心と身体のバランスを調える
ダイエットとお悩み肌専門エステ
サロンドプリエです。


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


突然ですが、毎日お水飲んでいますか?
最近、足がつってしまう方よくいらっしゃいます?

そんな時は普段からこまめな水分補給がおすすめです☆


その理由は

新陳代謝を促す
むくみを摂る
デトックス効果 
美肌 
便秘改善
食べすぎ防止

効果がある為です。

お白湯→朝起きてすぐや、寒い日、食事の前
常温の水→朝起きてすぐや、体調のすぐれないとき、日中の水分補給に
冷たいお水→運動後や、暑い日


体重×35mlが1日の目安と言われていますが

普段からあまり水分を意識して飲めていない方は
いきなり無理するのではなくて徐々に飲めるように意識していかれると良いです◎

ご自分の心地よいと思う量から毎日試してみてください(^^)


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2021年2月13日