心と身体のバランスを調える
ダイエットとお悩み肌専門エステ
サロンドプリエです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は少し冷えますね、温かくしてお過ごしくださいね(^^)/
普段夕食は何時に摂られますか？
病院などでは１８時くらいですよね(^^理想です！
あまりにも遅くなってしまうときや
どうしても食欲がおさまらないときには
２２時以降の場合
お味噌汁
キムチ納豆
ゆで卵
もずく
焼き鳥もも塩
チーズ
など
冷たいものよりは温かいもの
低カロリー、低糖質、高たんぱく
ゆっくりよく噛む、ながら食べをやめる
が良いと思います◎
でも、普段からバランスよく栄養を摂り
よく噛んで食べていれば間食もなくなるかと思います。
夜食も習慣化しないように気を付けたいですね！
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