こんばんは☆
溶けそうなくらい暑い日が続きますが、元気にお過ごしですか？
日中は適度にエアコンを効かせて
快適に過ごしたいですね、
特に冷えやすい方や、足のつりやすい方は
夜、シャワーですませずに４２℃くらいの湯船に浸かって
じんわり汗をかくと、その後
汗が引いてきて体温が下がり
ぐっすり眠れると思います◎
暑いので湯船につかるのも何となく気が引けますが
私も心がけています。５分ほどで頭から滝のような汗が出てきてビックリですが
健康な気分です(^^
暑い夏を乗り切りましょう！！
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