こんにちは☆
ダイエットとお悩み肌専門エステ
サロンドプリエの鈴木です
食欲の秋
気候が良くて食べ物もおいしい季節ですね☆
食べたい気持ちを優先させすぎて、ドカ食いをしてしまうと
肌荒れ、ニキビが出来たり
太りやすくなるのは想像できる方も多いと思います。
今自分が何を欲っしてるかで
体に足りていない栄養素がわかるそうなので、一部ご紹介(^^)
・チョコレートが食べたいな→ マグネシウム不足(海藻類、豆類、ナッツ)
・しょっぱいものが食べたいな→ ミネラル不足(魚類、海藻類、大豆、ナッツ)
・脂っこいものが食べたいな→ カリウム不足（バナナ、フルーツ、ナッツ)
食事の合間にどうしようもなく間食したくなった時には
是非試してみてください(^^)
とどまることを知らない食欲が、少しの気づきと気遣いで
落ち着いてくれるかもしれません☆
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